Поиск
Мир постельного белья.

Мир постельного белья.

Подписчики: 89 подписчиков
ID: 87157817

Блокировка:

Нет ограничений

Верификация:

Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте

Видимость

открытое

Популярность:

У сообщества нет огня Прометея

Домен:

sidorenko_alexandr

Описание

Постельное белье и т.д.

Персональный тренер Елена Александровна.. Привет) Если ты зашёл на эту страницу, то наверника ты хочешь достичь какой либо цели, начиная от набора мышечной массы, снижения жирового компонента до подготовки к каким либо соревнованиям или реабилитации после травм. И я могу тебе в этом помочь. Я являюсь сертифицированным персональным тренером, специализируюсь на коррекцию веса, фигуры и осанки, работе на увеличение силы, мышечной массы, выносливости, преподаю функциональный тренинг, стретчинг, пилатес, Cycle аэробику.
☝🏻️Я составлю тебе план тренировок и буду вести тебя к намеченной тобой цели самым безопасным и быстрым путём
☝🏻️Я составлю тебе план питания и буду корректировать его по пути к твоей цели
☝🏻️Я буду курировать тебя и в зале и онлайн, отвечая на твои вопросы и мотивируя тебя
☝🏻️Я буду вести замеры, по которым ты будешь видеть, как ты меняешься и прогрессируешь
☝🏻️Я научу тебя техничному выполнению упражнений и чувствовать работающие мышечные группы
☝🏻️Я буду работать с тобой на улучшение гибкости и координации, как в целевых движениях, так и в общем плане
☝🏻️Я буду следить за твоей техникой и не позволю тебе травмироваться
☝🏻️Я помогу тебе улучшить самочувствие, стать сильнее, выносливее и активнее
☝🏻️Я помогу тебе улучшить осанку и либо устранить, либо остановить развитие проблем связанных с опорно-двигательным аппаратом
☝🏻️Я научу тебя питаться не только правильно, но сытно и вкусно
☝🏻️..И это только начало списка)))
Так же в этой группе я буду выкладывать полезную информацию по тренировкам и питанию и новым трендам и тенденциям в сфере Фитнеса и здорового образа жизни.
Для записи на тренировки пиши в личные сообщения или What's Up: 8(919)606-91-34

Персональный тренер Елена Александровна.

Курс-посвящение НИГИРУ - БОЕВАЯ ЗАЩИТНАЯ МАГИЯ. 🔥НИГИРУ - БОЕВАЯ ЗАЩИТНАЯ МАГИЯ🔥(боевая магия Огня Дракона)🔥3 ступени 🔥3 уровня защиты🔥
Что вы получите пройдя посвящение в систему:
1 УРОВЕНЬ. Вы получите вместе с посвящением СИМВОЛ (МАГИЧЕСКИЙ АТРИБУТ) для
- многократного увеличения силы своей энергии (в качестве оборонительного средства при обнаружении реального воздействия);
- соединения со стихией Земли, символ дает мгновенную подпитку и увеличивает заземление, выносливость, увеличивает толщину энергококона.
2 УРОВЕНЬ. Вы получите вместе с посвящением СИМВОЛ (МАГИЧЕСКИЙ АТРИБУТ) для мощной защиты. Не пробиваемый никакими воздействиями, имеет отражающую поверхность, отбрасывает магические удары и прочее в сторону атакующего.
Этот символ многократно увеличивает силу обратного удара, разбивает энергококон противника его же энергетическими инструментами.
3 УРОВЕНЬ. Вы получите вместе с посвящением СИМВОЛ (МАГИЧЕСКИЙ АТРИБУТ) для полнейшего очищения от любого негатива, даже самого сильного. Негатив расплавляется и исчезает
✅Атрибуты все интересные, абсолютно безопасные, если применяете с чистыми намерениями.
⛔Любое применение МАГИЧЕСКИХ АТРИБУТОВ с целью осознанно нанести кому-то вред крайне чревато последствиями. Применять только с целью защиты и обороны! И только в случае, если чувствуете негативное воздействие.
⚜В потоке присутствуют Учителя-Хранители Боевых Инструментов, Проводники Энергии, также вы можете получить личного проводника (защищает ваше пространство от сканирования и внедрения чужеродных сил) и магические защитно-оборонные подарки,
пройти обучение и научиться их использовать.
✴В системе есть 3 уровня защиты.
Такая защита не сканируется, ее вскрыть и уничтожить невозможно.
❣На источник энергии наложена личная магическая печать с мощнейшим обратным действием.
🎆Поток имеет Марсианский Источник Энергии, бесконечный и работающий постоянно и непрерывно, дополненный, усиленный и созданный с целью противостояния демонам, злым духам и темным воздействиям, сбивающим с пути духовного просветления и благополучия.
❗Энергия состоит из 3 уровней
На каждый уровень отдельное посвящение.

Курс-посвящение "НИГИРУ - БОЕВАЯ ЗАЩИТНАЯ МАГИЯ"

Детский фитнес (kids fitness). Детский фитнес- это особые занятия, которые соединили в себе некоторые элементы гимнастики, акробатики, детскую йогу, растяжку, пилатес, аэробику, основы ритмики и хореографии.
Приглашаю Ваших деток в возрасте от 5 до 7 лет, 01 июня в 17:15 на урок по направлению kids fitness
Цель программы:
👉🏻Укрепляется здоровье ребенка
👉🏻Увеличение выносливости и силы
👉🏻Улучшает память и внимание, скорость реакции и координацию движений
👉🏻 Улучшают гибкость
Физическая нагрузка даёт возможность расслабиться и выплеснуть накопившуюся энергию, что особенно важно гиперактивным детям.
На тренировках Ваших деток ждёт отличное настроение, заряд бодрости и положительных эмоций!!!
Жду Вас 01 июня в 17:15 по адресу г. Коркино, ул. 30 лет ВЛКСМ дом 8 (здание ДОСААФ 2 дверь, большая вывеска Адреналин)
Вход свободный! Запись по телефону 8(950)-74-88-622 Валерия или в ЛС https://vk.com/id139795682
Репост приветствуется!!!🌟💥💥

Детский фитнес (kids fitness)

|M-1 MIX FIGHT™|. Отжимания. Небольшой комплекс.
Отжимаясь правильно, ты не только станешь сильнее, но также увеличишь выносливость и гибкость. Попробуй простой и эффективный комплекс отжиманий.
1.Для набора мышечной массы
Прими исходное положение для отжимания, начни делать упражнение и остановись на середине процесса подъема, снова опустись и только потом поднимись до конца. Сделай 5 сетов по 10 отжиманий.
2.Для увеличения гибкости
Прими исходное положение для отжимания, начав опускаться, отставь одну из рук в сторону, отожмись, поднимись, верни руку на место, повтори для второй руки. Сделай 4 сета по 12 отжиманий.
3.Для усиления выносливости
Все просто и одновременно тяжело для исполнения. Сделай 10 отжиманий, передохни 10 секунд, затем сделай 9 отжиманий и передохни 9 секунд, 8 отжиманий – передышка 8 секунд и так пока ты не дойдешь до одного.

|M-1 MIX FIGHT™|

Street Workout- Раменское. «Ghetto workout (G.W.)» – уличная дисциплина, развивающая аспекты вашего тела в зависимости от состовляющих ваших тренировок. Развитие силы, выносливости, скорости, взрывной силы, растяжки, балансирования- всё это вайбро- человек, занимающийся воркаутом, тренирует, отталкиваясь от своих целей и задач, которые он ставит в занятиях.
Как дисциплина зародилась в США, изначально носило другое название «Калистетика (calisthenic)».
Благодаря калистетики, несколько устремлённых афроамерканцев разрозненно стали практиковать занятия с собственным весом, дополняя своими упражнениями, внося собственные коррективы путём проб и ошибок, таковыми были Hannibal, Lord Vital( Beast), Giant, Hit и т.д. Наиболее известным является Хасан Ясим(Giant), который организовал целое общественное течение, которое теперь преопадают в качестве спортивной оздоравливающей дисциплины, под названием Bar-tendaz( наверняка вы видели видео с участием темнокожих парней, которым позавидуют даже профессиональные спортсмены в уровне их подготовки).
Методика Bartendaz стала преподаваться в более чем 40 государственных школах Нью-Йорка.
Самым главным результатом методики является не увеличение мышечной массы или силы как таковой, а радикальные изменения в сознании людей и как следствие этого перемены в жизни (конечно же, в лучшую сторону).
Фристайл - смысл Ghetto Workout
В фристайле заключается весь смысл Воркаута. Всё остальное – просто продвинутая ОФП (общефизическая подготовка) или СФП (специальная физическая подготовка)! Идея фристайла заключается в том, чтобы включить своё воображение и придумывать новые элементы и комбинации, которые будут настоящим вызовом для вашего тела. Благодаря этому вы сможете воспользоваться преимуществами ключевого принципа строительства тела, необходимого для долгосрочного прогресса – принципа «вариативности». Смысл этого принципа в необходимости постоянно менять упражнения, которые вы используете в процессе тренировок, чтобы ваше тело не адаптировалось и ваши мышцы не привыкли к нагрузкам. Кроме того, это эффективно и безумно увлекательно – вот почему всё больше людей переходят на тренировки по Воркауту вместо обычных занятий в фитнес клубах.Freestyle Bar- это пограничная часть тренировки между полным силовым врабатыванием ваших мышц и разминкой, после фристайла можно переходить к силовой части тренировок.
Силовые упражнения
Закончив с фристайлом, пора переходить к силовым упражнениям. Но перед тем, как делать что-то сложное, необходимо начать с наиболее простых базовых упражнений: отжимания, подтягивания, отжимания на брусьях, приседания.
Далее можно переходить к альтернативным упражнениям, к упражнениям на различных гимнастических снарядах, изучению новых силовых элементов, выполнению различных тренингов, которые вы предпочитаете.

Street Workout- Раменское