Поиск
Сергей Богданович Семак

Сергей Богданович Семак

Подписчики: 1 839 подписчиков
ID: 557804

Блокировка:

Нет ограничений

Верификация:

Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте

Видимость

открытое

Популярность:

У сообщества нет огня Прометея

Домен:

sergey_semak

Описание

Для всех поклонников таланта великого Сергея Богдановича Семака.

ABS-АЭРОБИКА [Frost Dance Studio] НАБОР В ГРУППУ. ABS-занятие состоит из трех частей:
1)Aerobic
ИНТЕНСИВНАЯ АЭРОБНАЯ НАГРУЗКА
(СТЕП-АЭРОБИКА, ФИТБОЛ-АЭРОБИКА, ТАНЦЕВАЛЬНАЯ АЭРОБИКА)
подразумевает тренировку сердечно-сосудистой системы организма, тренировка координации, эффективное сжигание жировых клеток организма.
2)Body
СИЛОВАЯ НАГРУЗКА
подразумевает проработку всех крупных групп мышц и суставов, увеличение выносливости мышц, формирование красивого рельефа тела.
3)Streich
РАСТЯЖКА
способствует увеличению эластичности мышц, снижению болевых ощущений после интенсивной работы мышц.
ЗАНЯТИЯ ПРОХОДЯТ ПО АДРЕСУ: Ленинградская 89 (ДК ПЗ), 3 этаж, каб. 333, студия альтернативной хореографии FROST DANCE STUDIO.
РАСПИСАНИЕ: среда, воскресение 21.00 - 22.00.
СТОИМОСТЬ:
- Первое пробное занятие - 250р
- Разовое занятие - 350р
- Абонемент на месяц (8 занятий) - 1300р
- Половина абонемента (4 занятия) - 850р
СПРАВКИ И ЗАПИСЬ ПО ТЛФ:
+7951 737 28 89
Или в личку http://vk.com/id76875185
(Мария Левинская)
Приходи на ABS!
Мигом сбросишь лишний вес!
Станешь частью FDS
И уже не сможешь без!:)

ABS-АЭРОБИКА [Frost Dance Studio] НАБОР В ГРУППУ

Тренажер ПравИло Искитим. Древнерусский Тренажер ПравИло
vk.com/praviloisk
Основой работы тренажёра ПравИло является вытягивающее воздействие на тело человека. Происходит оно в горизонтальной плоскости за четыре точки одновременно (руки, ноги).
Занятия на тренажёре правило это:
• общее оздоровление организма;
• разгрузка позвоночника;
• освобождение зажатых нервов;
• растяжка всех телесных тканей.
• увеличение силовой выносливости;
• повышение подвижности и прочности суставов, связок и сухожилий;
• укрепление опорно-двигательного аппарата в целом;
• более осознанные движения;
• активация работы кровеносной, лимфатической и эндокринной систем;
• навык глубокого расслабления.
Физкультурно-оздоровительный кабинет
Наш адрес:
Запись с 08.00 до 20.00 по телефону:
+7-923-145-50-05
+7-913-473-35-95

Тренажер ПравИло Искитим

Ваш персональный тренер Ольга. Эта группа для тех, кто любит спорт и строит свое тело. На своем примере и примере своих девочек, я хочу показать, как можно изменить себя!Что нет ничего невозможного!
Что можно поверить в себя и стать лучше!)
Также занимаюсь персональными тренировками. Тренирую в Алекс Фитнес Богатырский пр 7/2
Жиросжигание
Наращевание Мышечной Массы,
Увеличение выносливости
Улучщение Силовых
Коррекция фигуры
Составление программ тренировок и питания
Консультации.
Дипломированный специалист Колледжа Бодибилдинга и Фитнеса им Б Вейдера
Собственный опыт 17 лет.
Тренерский стаж 3 года.
Запись на тренировки в лс

Ваш персональный тренер Ольга

LADA CLUB KEMEROVO. Все любители ВАЗ 2105-06-07, присоединяйтесь!
Будем обмениваться полезной информацией, возможными улучшениями и просто восхищаться своим автомобилем ;)))
Прототипом для создания нового советского автомобиля был итальянский ФИАТ-124, завоевавший в 1965 году титул Автомобиль года. Однако, новый ВАЗ-2101 принципиально отличается от своего итальянского брата. В первую очередь совершенно другим двигателем с верхним распредвалом и увеличенным межцентровым расстоянием, что в будущем позволило неоднократно увеличивать литраж мотора. При сохранении рабочего объема 1198 см куб. диаметр цилиндра стал больше на 3 мм (с 73 до 76 мм), а ход поршня уменьшился с 71,5 до 66 мм, то есть двигатель стал более короткоходным, а значит – более приемистым. В общей сложности в конструкцию итальянской малолитражки ФИАТ-124 было внесено свыше 800 изменений.
В сцеплении увеличили наружный диаметр накладок – со 182 до 200 мм. В коробке передач доработали конструкцию синхронизаторов. По причине преимущественно плохого дорожного покрытия клиренс увеличили со 164 до 175 мм, правда, только в передней части, так как сзади это не позволял картер неразрезного моста. Передняя подвеска была полностью переработана: изменена ее кинематика, усилены многие детали, в том числе пружины и шаровые опоры. Ведущий мост – новый. Архаичная трехрычажная задняя подвеска уступила место прогрессивной пятиштанговой конструкции.
Еще на ранних стадиях испытаний выяснилось, что отечественное бездорожье неприемлемо для задних дисковых тормозов Fiat – уже при 2-3 тысячах км пробега колодки стирались до металла, поэтому тормоза заменили барабанными.
Кузов также основательно доработан и усилен. Вместо двух проушин под домкрат (по одной с каждого борта) появились четыре, что обеспечивало гораздо более надежное «вывешивание» автомобиля, к тому же, прежние одинарные проушины находились под серединой порога, и на русских колдобинах от них бы вскоре ничего не осталось.
В переднем бампере появилось отверстие для кривого стартера – в наших условиях вещь просто необходимая. Кроме того, передний и задний бамперы обрели клыки, а рядом с ними появились буксирные проушины, которых на Fiat не было. Передние сиденья, в отличие от кресел итальянских Fiat, стали раскладывающимися. Кнопочные ручки дверей заменили безопасными. Кроме того, появилось наружное зеркало заднего вида.
Автомобиль стал тяжелее. Его снаряженная масса увеличилась с 855 до 945 кг. С другой стороны, конструкция стала намного прочнее и надежнее. Говоря о доработке Fiat 124 для российских условий производства и эксплуатации, стоит учесть, что она проводилась преимущественно силами итальянцев. Конечно, вазовские специалисты принимали участие в работах, и опыт, накопленный в процессе испытаний, позже применялся ими при создании последующих моделей. Впрочем, итальянцы продолжали снабжать вазовцев техпредложениями по изменению конструкции вплоть до постановки на производство ВАЗ-2103.
19 апреля 1970 г. - это дата в истории Волжского автомобильного завода по праву названа триумфальной: на главном конвейере собран первый автомобиль. Первенец ВАЗ-2101 оправдал ожидания его создателей. Ходовые качества автомобиля были превосходны.
Волжский автозавод начал реализацию автомобилей ВАЗ-2101 через торговую сеть. После 19 лет эксплуатации первый товарный автомобиль занял почетное место в музее Волжского автозавода, а владелец копейки с удовольствием пересел за руль девятки, подаренной ему ВАЗом.
В августе 1970 г. ВАЗ-2101 послужил базовой моделью для всей последующей гаммы моделей - автомобилей классической компоновки: ВАЗ-2102, -2103, -2104, -2105, -2106, -2107.
Прошло 30 лет со дня выпуска первого ВАЗ-2101. Но и в преклонном возрасте копейки колесят по дорогах, вызывая
восхищение своей неприхотливостью, надежностью, выносливостью.

"LADA CLUB KEMEROVO"

Энергия для победы! | POWERFUEL. POWERFUEL — ваш надежный партнер в мире спортивного питания! Мы предлагаем широкий ассортимент высококачественных добавок и продуктов для спортсменов, любителей фитнеса и всех, кто стремится к здоровому образу жизни.
✅Наша продукция включает протеины, аминокислоты, витамины, батончики и многое другое.
🤝Мы заботимся о качестве и эффективности нашей продукции, работая только с проверенными поставщиками!
📈Наша цель — помочь вам достигать ваших спортивных целей, будь то увеличение мышечной массы, улучшение выносливости или снижение веса.
Присоединяйтесь к сообществу POWERFUEL и переведите свои тренировки на новый уровень!

Энергия для победы! | POWERFUEL