Бег всем

Описание

Меня зовут Александр. Это сообщество создано бегуном-любителем, и тренером S10.RUN для бегунов-любителей, начинающих и продолжающих заниматься бегом! Я бегаю с 2016 года, занимался в клубе у профессиональных тренеров - мастеров спорта, тренируюсь сам, обучился на тренера бегунов-любителей в академии бега S10.run у Юрия Строфилова - чемпиона мира по марафону 55-59 лет. Мой беговой стаж 8 лет, участвовал в 40 забегах, 12500 км бегом. Прошел путь от болезней и операции до марафонов. Знаю как при помощи бега можно сменить свое отношение к жизни и здоровью с минуса на плюс. Знаю, как начать бегать и не бросить, как оторвать себя от дивана и мотивировать. Могу помочь начать тренироваться постепенно, шаг за шагом без перегрузок и стресса для организма, получая от бега удовольствие и радость, и вернуть гармонию с собой и своим телом. Пишите, звоните, записывайтесь на пробную неделю бега. Вместе мы определим ваши беговые цели, наметим шаги к их реализации, подберем экипировку, гаджеты и все необходимое для бега. Вы будете еженедельно получать подробный беговой план, научитесь анализировать состояние своего организма и писать отчеты. От меня кроме планов, вы будете получать обратную связь по каждой тренировке и при необходимости коррекцию тренировочной нагрузки. Мы встроим тренировки в вашу жизнь так, чтобы времени хватало на все. Мои услуги: 1. Попробовать бесплатно или за 500 руб. Хотите просто попробовать начать бегать с тренером, без риска и обязательств? Добро пожаловать! Звоните или пишите, как вам удобнее. Мы определимся с вашими желаниями и возможностями, обсудим все детали.После я составлю Вам тренировочный план на одну неделю. Вы занимаетесь, отправляете мне небольшой отчет по каждой тренировке и получаете от меня обратную связь.В конце недели жду от Вас отзыв (любой) или оплату 500 руб., на ваш выбор. Затем вы принимаете решения - продолжать занятия или нет. 2. Тариф Экономный 1900 руб./мес предоплата. Мы обсуждаем все нюансы, к чему вы готовитесь, сколько дней в неделю хотите тренироваться и т.д. Я составляю Вам тренировочный план на один месяц.Раз в неделю я смотрю ваши отчеты и при необходимости корректирую план тренировок. В случае пропусков, оплаченный период не продляется. 3. Тариф Стандартный 2900 руб./мес предоплата. В отличие от тарифа Экономный - план составляется на каждую неделю. Обратная связь дается после каждой тренировки. Коррекция плана производится, при необходимости. В случае болезни, командировки оплаченный период продляется. 4. Тариф Продвинутый 3900 руб/мес предоплата (доступна оплата по неделе). Включает все, что есть в Стандартном тарифе и + Комплексы упражнений разминка/заминка, ОФП, СБУ. + Еженедельные консультации по вопросам, касающимся бега и здоровья, рекомендации по питанию. + Рекомендации по забегу - как разложить силы, как питаться и т.д. 5. Дополнительные услуги. Устная или письменная консультация. Разовая консультация по телефону, видеосвязи, мессенджеру — как начать бегать, как на бросить, как выбрать экипировку, как составить план тренировок, как готовиться к забегу, как питаться при подготовке или на забеге, что почитать и т. д. (до 2 часов) — 1000 руб. Повторная консультация — 750 руб. Возможно сопровождение на забеге (отдельная услуга).